Para empresas
Dormir bien es una competencia.
Como cualquier otra, se entrena — y se sostiene mejor acompañado.
Vuestro equipo ha recibido formación en muchas cosas. Es probable que nadie le haya enseñado nunca a dormir.
El programa
Cuatro sesiones de 90 minutos, online.
Cómo funciona tu noche
Ciclos, ritmo circadiano y cronotipo.
El entorno y el día
Luz, cafeína, alcohol, ejercicio y cena. Qué mueve la aguja y qué es folclore.
La cabeza que no se apaga
Herramientas cognitivo-conductuales para la rumiación nocturna.
Tu plan y cómo sostenerlo
Cada persona sale con un plan escrito propio.
La diferencia
La teoría se aprende en una tarde. Aplicarla es lo que cuesta.
Cualquiera sabe ya que no debería mirar el móvil en la cama. El problema del sueño no ha sido nunca de información: es sostener un cambio cuando llega una semana mala. Eso no lo resuelve un vídeo ni una aplicación. Lo resuelve alguien que acompaña. El programa incluye sesiones individuales confidenciales con la psicóloga que lo imparte.
Confidencialidad
La empresa nunca recibe datos de una persona. El cuestionario previo se responde directamente a REM Lab; la empresa recibe un informe agregado y anónimo. No es solo protección de datos: es la única forma de que las respuestas sean ciertas.
Añadidos opcionales
Trabajar con los sueños (2 h) y sueños lúcidos (2,5 h). Se ofrecen al terminar el programa base, solo a quien se apunte.